سمانيوز/منوعات
مع حلول فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة بشكل ملحوظ، يلجأ ملايين الأشخاص إلى تشغيل وسائل التدفئة المختلفة داخل المنازل، سواء كانت كهربائية أو تعمل بالغاز أو السولار، وعلى الرغم من أهمية التدفئة في توفير الشعور بالدفء والراحة، إلا أن الاستخدام المكثف لها يؤدي في كثير من الأحيان إلى جفاف الهواء داخل الأماكن المغلقة، ما ينعكس سلبًا على صحة الجهاز التنفسي، خاصة لدى الأطفال وكبار السن ومرضى الحساسية والربو.
كيف يؤثر الهواء الجاف على الجهاز التنفسي؟
الهواء الجاف الناتج عن التدفئة المستمرة يؤدي إلى انخفاض نسبة الرطوبة داخل المنزل، وهو ما يسبب جفاف الأغشية المخاطية المبطنة للأنف والحلق والشُعب الهوائية، هذا الجفاف يقلل من قدرة الجهاز التنفسي على تنقية الهواء من الأتربة والميكروبات، مما يزيد من احتمالات الإصابة بنزلات البرد، والتهابات الحلق، والسعال الجاف، فضلًا عن تهيج الأنف وصعوبة التنفس لدى مرضى الصدر.
كما أن الهواء الجاف قد يؤدي إلى تفاقم أعراض الحساسية، حيث يشعر البعض بحكة مستمرة في الأنف والعينين، إلى جانب الشعور بانسداد الأنف وجفاف الفم، وهو ما يؤثر على جودة النوم والصحة العامة خلال فصل الشتاء.
ينصح الخبراء بضرورة الحفاظ على مستوى مناسب من الرطوبة داخل المنزل خلال فصل الشتاء، لتقليل التأثيرات السلبية للهواء الجاف، ويمكن تحقيق ذلك من خلال استخدام أجهزة ترطيب الهواء، والتي تساعد على إعادة التوازن للرطوبة في الأجواء المغلقة.
وفي حال عدم توافر أجهزة الترطيب، يمكن اللجوء إلى حلول بسيطة مثل وضع أوعية مملوءة بالماء بالقرب من مصادر التدفئة، أو نشر الغسيل داخل المنزل لفترات قصيرة، ما يسهم في زيادة نسبة الرطوبة بشكل طبيعي، كما ينصح بتهوية المنزل يوميًا، ولو لفترات قصيرة، لتجديد الهواء وتقليل تراكم الجفاف والملوثات.
نصائح وقائية لحماية الجهاز التنفسي في الشتاء
إلى جانب ترطيب الهواء، هناك مجموعة من الإرشادات التي تساعد في الحفاظ على صحة الجهاز التنفسي خلال موسم البرد، أبرزها الإكثار من شرب المياه والسوائل الدافئة للحفاظ على رطوبة الجسم، والابتعاد عن التعرض المباشر للهواء الساخن الخارج من المدافئ.
كما يُفضل تنظيف أجهزة التدفئة بانتظام لتجنب انتشار الأتربة، وعدم غلق النوافذ لفترات طويلة دون تهوية. وينصح الأطباء أيضًا باستخدام المرطبات الأنفية عند الحاجة، خاصة للأشخاص الذين يعانون من جفاف الأنف المزمن، مع الالتزام بارتداء الملابس القطنية المريحة التي لا تسبب تهيج الجهاز التنفسي.
ويظل الحفاظ على نمط حياة صحي، يشمل التغذية المتوازنة الغنية بالفيتامينات، أحد أهم العوامل الداعمة لمناعة الجهاز التنفسي خلال فصل الشتاء، بما يقلل من فرص الإصابة بالمشكلات الصحية المرتبطة بالهواء الجاف والتدفئة.
