2019/05/25 - 12:19م
أخبار عاجلة
الرئيسية / طب و صحة / التمر .. أيقونة رمضان الأولى على مائدة الافطار ، تعرف على فوائده.. ؟

التمر .. أيقونة رمضان الأولى على مائدة الافطار ، تعرف على فوائده.. ؟

سمانيوز / عواصم/ متابعات

من أهم الاغذية التي يجب توافرها في رمضان، التمور.

فالتمر يعطينا الطاقة نحتاج إليها، ويحافظ على معدل الطاقة في الجسم، كما أنه غني بالمعادن الضرورية للجسم، فإذا كنت تعاني من تشنجات عضلية، يساعد البوتاسيوم الموجود في التمر بالتخفيف من هذه التشجنات.

التمر غني ايضا بالمغنيسيوم الضروري للمحافظة على ضغط الدم وتنظيم مستوى السكر، والألياف فيه تساعد على تحسين الهضم وتقليل الإمساك.

قبل الافطار تذكر أن التمر له فوائد غذائية كثيرة، لكنه ايضا غني بالسكر، فكل ٢-٣ حبات تعادل حصة فواكه وتحتوي تقريبا على ملعقة طعام من السكر.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *