2019/08/20 - 5:46م
أخبار عاجلة
الرئيسية / طب و صحة / أغذية تخفف من الصداع عند الافطار .. تعرف عليها..؟

أغذية تخفف من الصداع عند الافطار .. تعرف عليها..؟

سمانيوز / عواصم/ متابعات

كثير من الأشخاص يعانون من الصداع في رمضان بسبب الامتناع عن تناول الطعام والشراب، لذا من الضروري أن نتحدث عن الأطعمة التي إن تناولناها فإنها قد تحد من خطر الإصابة بالصداع.

من العناصر الغذائية الضرورية التي تقلل من الصداع المغنيسيوم، إذ تنصح خبيرة التغذية رزان شويحات بزيادة تناول هذه الأغذية مثلا الموز، والمشمش المجفف، والافوكادو، واللوز، والكاجو، والأرز البني، والبقوليات والبذور.

قبل الافطار تذكر ايضا أن أسباب الصداع كثيرة، منها نقص الفيتامينات أو قلة النوم، لذا من الضروري الاهتمام بعدد ساعات النوم برمضان لتفادي التعب والصداع خلال النهار.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *