2019/10/23 - 9:14م
أخبار عاجلة
الرئيسية / طب و صحة / تعرف إلى الأطعمة التي تقوي جهاز المناعة لديك .

تعرف إلى الأطعمة التي تقوي جهاز المناعة لديك .

سما نيوز /خاص

احرص على تناول الأطعمة التّالية لتّقوية جهاز المناعة وزيادة احتياطاتك الدّفاعية ، في موقع “سما نيوز” نقدم لكم قائمة ببعض الأطعمة والمشروبات التي تقوي جهاز المناعة

▪ اللبن قليل الدّسم مصدر رائع للبكتريا الصّديقة.

▪ الثّوم يحتوي على مضادات نباتيّة للميكروبات تعزّز القدرة الدّفاعية للجسم.

▪ البروكلي من أغنى الأطعمة بفيتامين “سي” و”أ” و”إي” وهي توليفة تقوّي المناعة.

▪ اللوز غني بفيتامين “إي” وهو من الفيتامينات الّتي يحتاجها جهاز المناعة.

▪ البطيخ والمانجو والتّوت من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة، والفيتامينات والمعادن اللازمة لجهاز المناعة.

▪ الأكلات البحرية والأسماك أطعمة ضرورية للمناعة، احرص على تناولها مرتين في الأسبوع على الأقل.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *