سمانيوز/منوعات
أعلنت نتائج دراسة علمية حديثة أن ستة أطعمة يمكن أن تدعم صحة الكبد وتقلل الالتهابات وتمنع تراكم الدهون فيه. وتؤكد النتائج أن الاختيار الغذائي الغني بمضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات يساهم في حماية الكبد. وتشير الأبحاث إلى أن تحسين نمط الحياة مع النظام الغذائي قد يسهم في علاج الكبد الدهني غير الكحولي كما أشارت أبحاث هارفارد. ويشير بعض المصادر إلى أن تبني هذه الأطعمة ضمن نظام يومي يمكن أن يكون له أثر ملموس في وظائف الكبد.
جلوكوسينولات تعزز عمليات التطهير وتوفر حماية خلوية للكبد. كما أنها تمتاز بخصائص مضادة للأكسدة تدعم صحة الكبد بشكل عام.
عادات نمط الحياة
تؤكد الإرشادات أن النظام الغذائي وحده لا يكفي لتحقيق نتائج جيدة في صحة الكبد إذا لم تتوافر عادات نمط حياة صحية. وينفذ ذلك من خلال ممارسة الرياضة بانتظام، والحد من استهلاك الكحول، وتجنب الأطعمة المصنعة، والحفاظ على وزن صحي. إدراج هذه العادات مع الأطعمة المذكورة يعزز صحة الكبد ويدعم النتائج المرجوة.
